Online Rehab
Sophie, 30
Haar leven terug van het scherm
Toen
Sophie keek gemiddeld zeven uur per dag op haar telefoon. Ze scrollde voor het slapen en direct na het wakker worden. Ze vergeleek zichzelf met iedereen en voelde zich nooit goed genoeg. Gesprekken met vrienden onderbrak ze voor meldingen.
Het keerpunt
Op vakantie liet ze haar telefoon per ongeluk drie dagen in het hotel liggen. Na de eerste onrustige dag merkte ze dat ze rustiger werd en meer zag. Thuis verwijderde ze de apps van haar telefoon en kocht een gewone wekker.
Nu
Sophie gebruikt social media nu een half uur per dag, op de laptop. Ze leest weer boeken en slaapt beter. Ze zegt: ik miste niets online. Ik miste alles om me heen.
“Het helpt om de verleiding letterlijk buiten handbereik te leggen.”
Elke dag een stap, met de app
Ochtendcheck, intentie, meditatie, een artikel en een avondreflectie: je dagritme bouwt zich in 30 dagen rustig op. De basis is gratis.
Start nu voor €0