Online Rehab

1 min lezen

Na 30 dagen: hoe nu verder?

Dertig dagen is een mijlpaal. Het is ook het begin van een nieuwe fase.

Na dertig dagen heb je laten zien dat je het kunt. Je lichaam is al flink hersteld, je slaapt waarschijnlijk beter en je hebt nieuwe gewoonten opgebouwd. Wees daar trots op.

Herstel is geen eindpunt, het is een manier van leven. De komende maanden blijft het belangrijk om je dagritme vast te houden, naar je groep of meetings te gaan en je plan voor lastige momenten bij de hand te houden.

Kijk terug op wat je geleerd hebt. Welke onderdelen van je dagritme hielpen het meest? Welke triggers ken je nu? Wie waren je steun? Neem dat mee in je persoonlijke herstelplan.

Stel een nieuw doel voor de komende negentig dagen. En vergeet niet om te vieren wat je al bereikt hebt.