Online Rehab

1 min lezen

Nee zeggen zonder uitleg

Iemand biedt je iets aan. Wat zeg je dan? Een paar zinnen klaar hebben scheelt een hoop stress.

Je hoeft niet uit te leggen waarom je niet drinkt of gebruikt. Een kort, vriendelijk nee is genoeg. Hoe meer je uitlegt, hoe meer mensen gaan discussiëren.

Een paar zinnen die werken: Nee dank je, ik neem een cola. Ik drink niet vandaag. Ik doe even niet mee. Ik moet nog rijden. Zeg het rustig en stel daarna een vraag over iets anders.

Houd zelf iets vast, zoals een glas water of fris. Mensen bieden je dan minder snel iets aan. Ga naar een feest met een plan: hoe lang blijf je, wie weet ervan en hoe ga je naar huis.

Blijft iemand aandringen nadat je nee hebt gezegd? Dan zegt dat meer over die ander dan over jou. Je mag weggaan als het niet goed voelt.