Online Rehab

1 min lezen

Dankbaarheid

Elke dag drie dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent klinkt simpel. Het werkt beter dan je denkt.

Je brein let van nature meer op wat er mis is dan op wat er goed gaat. Zeker in herstel kun je je richten op alles wat je kwijt bent of wat nog moeilijk is. Dat maakt je somber en kwetsbaar.

Dankbaarheid traint je brein om ook het goede te zien. Onderzoek laat zien dat mensen die dat regelmatig doen beter slapen, minder somber zijn en zich meer verbonden voelen met anderen.

Het hoeft niet groots te zijn. Een kop koffie in de zon, een berichtje van een vriend, een dag zonder gebruiken. Schrijf het op, zodat je het later terug kunt lezen.

Dankbaarheid betekent niet dat je moeilijke dingen moet wegpoetsen. Het kan allebei: het is zwaar én er is iets goeds.