Online Rehab

1 min lezen

Grenzen stellen

Herstel vraagt soms dat je nee zegt tegen mensen of situaties. Dat is geen egoïsme, het is zelfzorg.

Een grens geeft aan wat je wel en niet goed vindt. Bijvoorbeeld: ik kom niet naar feestjes waar gebruikt wordt. Of: ik wil niet dat je drank in huis zet. Of: ik neem na tien uur 's avonds niet meer op.

Grenzen stellen is lastig, zeker als je gewend bent om anderen te pleasen of als je je schuldig voelt. Maar zonder grenzen kom je steeds in situaties die je herstel in gevaar brengen.

Zeg een grens rustig en duidelijk, in de ik-vorm. Je hoeft je niet te verdedigen. Mensen die het goed met je menen, zullen het respecteren, ook al vinden ze het in het begin misschien raar.

Je mag ook grenzen stellen aan jezelf, zoals niet meer langs je oude kroeg fietsen.