Online Rehab

1 min lezen

Waarom de eerste dagen het zwaarst zijn

De eerste week is vaak het moeilijkst. Dat is geen teken dat het niet lukt, maar dat je lichaam zich aanpast.

Als je stopt met een middel dat je lang gebruikte, moet je lichaam opnieuw in balans komen. Je kunt slecht slapen, onrustig zijn, zweten, hoofdpijn hebben of snel geïrriteerd raken. Bij gedrag zoals gokken of gamen voel je vooral onrust en verveling.

Deze klachten zijn het sterkst in de eerste dagen en worden daarna minder. Bij de meeste mensen is het ergste na een week voorbij. Je hoofd kan nog wel een tijd blijven zeggen dat één keer geen kwaad kan. Dat is de verslaving die praat, niet jij.

Belangrijk: dronk je elke dag veel alcohol, of gebruikte je slaapmiddelen of kalmeringsmiddelen, stop dan niet plotseling op eigen houtje. Ontwenning kan dan gevaarlijk zijn. Bel je huisarts; die helpt je om veilig af te bouwen.

Maak de eerste dagen zo makkelijk mogelijk. Haal alles in huis weg, plan rustige dagen, eet goed en vertel iemand dat je bezig bent.