Online Rehab

1 min lezen

Gevoelens voelen

Zonder middel komen gevoelens harder binnen. Dat is eng, maar het is ook een teken van herstel.

Veel mensen gebruikten om niets te voelen. Verdriet, boosheid, angst of eenzaamheid werden weggedrukt. Als je stopt, komen die gevoelens terug, soms allemaal tegelijk. Je kunt ineens huilen om iets kleins of boos worden om niets.

Gevoelens zijn niet gevaarlijk, ook al voelen ze zo. Ze komen en gaan, net als trek. Hoe meer je ze toelaat, hoe sneller ze weer zakken.

Probeer je gevoel een naam te geven: ik ben verdrietig, ik ben teleurgesteld. Alleen al dat benoemen maakt het rustiger in je hoofd. Schrijf het op in je dagboek of vertel het aan iemand.

Duurt een somber gevoel weken achter elkaar, of denk je aan jezelf iets aan te doen? Zoek dan direct hulp bij je huisarts of bel 113 (0800-0113).